Jak wzmocnić odporność #3 – Naturalne sposoby na odporność
8 wskazówek, by w sposób naturalny wzmocnić swoją odporność 1. Wysypiaj się Sen i odporność są ze sobą ściśle powiązane. W rzeczywistości nieodpowiedni lub złej jakości sen wiąże się z…
8 wskazówek, by w sposób naturalny wzmocnić swoją odporność 1. Wysypiaj się Sen i odporność są ze sobą ściśle powiązane. W rzeczywistości nieodpowiedni lub złej jakości sen wiąże się z…
6 najlepszych naturalnych antybiotyków zwalczających infekcje 1. Czosnek Ludzie na całym świecie od dawna doceniają czosnek za jego właściwości profilaktyczne i lecznicze. Badania wykazały, że czosnek może być skutecznym sposobem…
Jak adaptogeny wzmacniają układ odpornościowy? Jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego, adaptogeny działają na poziomie molekularnym, przywracając równowagę i działając w sposób stabilizujący w podwzgórzu, przysadce mózgowej i nadnerczach. Robią…
Jeśli nie możesz zasnąć, przede wszystkim: akceptacja to Twój sojusznik, natomiast stres to Twój wróg. Tak – możliwe, że będziesz spał(a) tej nocy krócej i być może będziesz następnego dnia…
Zioła i adaptogeny Melisa (cytrynowe ziele), waleriana (kozłek lekarski), chmiel, rumianek czy lawenda to naturalne suplementy diety używane w medycynie naturalnej od wieków. Mają działanie: uspokajające, zmniejszające bezsenność i stany…
Tabletki nasenne – czy warto? Dla wielu osób cierpiących na problemy ze snem tabletki nasenne stały się lekiem, bez którego ciężko się obyć. Biorąc pod uwagę wygodę stosowania takich leków…
Jakie wyróżniamy fazy? Gdyby obserwować śpiącego człowieka przez całą noc, zauważylibyśmy z łatwością, że sen nie jest jednym, stałym stanem, a raczej serią zmieniających się i różniących się od siebie…
Drzemki Odpowiadając na pytanie jak spać, nie sposób pominąć tematu drzemek. Drzemka w ciągu dnia poprawia wydajnośc i samopoczucie; istnieją nawet dowody na to, że sen dwu-fazowy (składający się z…
Często zastanawiamy się, ile godzin i jak powinno się spać (w jakich godzinach, na którym boku…), a także co można zrobić, żeby przyspieszyć zasypianie oraz poprawić jakość snu. By odpowiedzieć…
Jak zaczęła się moja przygoda z ashwagandhą? Właściwie to trochę przez przypadek. Kilka lat temu przez stres i życie w ciągłym biegu poczułam, że doszłam do ściany. Miałam dosyć dni…