Jak adaptogeny wzmacniają układ odpornościowy?

Jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego, adaptogeny działają na poziomie molekularnym, przywracając równowagę i działając w sposób stabilizujący w podwzgórzu, przysadce mózgowej i nadnerczach. Robią to przede wszystkim wydłużając tzw. fazę oporu organizmu. Jest to druga faza, w jaką nasz organizm wchodzi w obliczu napotkania czynnika stresogennego (może to być np. wirus czy infekcja) – po fazie alarmu, następuje własnie faza oporu, polegająca na zmaganiu się organizmu z negatywnym czynnikiem. Dzięki wzmocnieniu organizmu w tej fazie, chronimy się przed wejściem w ostatnią fazę, tzw. fazę wyczerpania. Zioła adaptogenne zwiększają więc odporność organizmu na stresory fizyczne, biologiczne, emocjonalne i środowiskowe.

Adaptogeny wspierające odporność

1. Żeń-szeń

Żeń-szeń to jeden z najlepszych stymulatorów odporności w adaptogennym arsenale. Istnieją różne odmiany żeń-szenia: żeń-szeń azjatycki i żeń-szeń amerykański. Można także usłyszeć o żeń-szeniu syberyjskim lub eleuthero, które botanicznie, nie jest tym samym ziołem, ale często jest mieszane z odmianami azjatyckimi lub amerykańskimi. Żeń-szeń jest bardzo popularny ze względu na niezliczone korzyści zdrowotne, zwłaszcza jego zdolność do zwiększania siły i wytrzymałości, regulacji poziomu cukru we krwi i insuliny, ochrony przed rakiem i wzmacniania odporności.

2. Ashwagandha

Ashwagandha jest starożytnym i bardzo popularnym adaptogenem, który można dodać do spiżarni medycyny naturalnej. Zioło to było i jest nadal używane w ajurwedzie i jest jednym z najlepiej przebadanych naukowo ziół. Ashwagandha uspokajania centralny system nerwowy, zmniejsza stany zapalne organizmu, łagodzi zapalenia statów i wspomaga równowagę układu odpornościowego.

3. Maczużnik chiński, czyli cordyceps

Cordyceps to niezwykle popularny grzyb leczniczy, który klasyfikowany jest jako adaptogen. Cordyceps pochodzi z Himalajów w północnych Indiach, gdzie rośnie na larwach gąsienic znajdujących się około sześć cali pod ziemią. Grzyby te szybko zyskały popularność na Zachodzie ze względu na ich zdolność do poprawy stanu energii, funkcji seksualnych, ochrony przed cukrzycą typu 2, zmniejszenia stanu zapalnego, poprawy czynności nerek, poprawy wytrzymałości, stabilizacji poziomu cukru we krwi i oczywiście wzmocnienia odporności. Jednak jedną z najbardziej oszałamiających korzyści zdrowotnych tego adaptogenu są jego właściwości przeciwnowotworowe – Cordyceps jest wykorzystywany, aby pomóc zmniejszać szkody spowodowane radioterapią.

4. Reishi

Reishi to adaptogenny grzyb wywodzący się z liczącej ponad dwa tysiące lat tradycji medycyny Chin – tam znany jako ling zhi. W Azji stosowany jest niemalże jako lekarstwo na wszelkie dolegliwości – nawet nowotwory. Reishi wspiera odporność organizmu, zapobiega i zwalcza infekcje, ma działanie anty-rakotwórcze,

obniża ciśnienie krwi, obniża poziom złego cholesterolu i cukru, pomaga zwalczać stres i zmęczenie, wpływa pozytywnie na pracę mózgu, chroni przed chorobą Alzheimera, wspiera wątrobę, jest bogaty w przeciwutleniacze.