8 najlepszych korzyści przyjmowania ashwagandhy

Ashwagandha (inaczej withania somnifera – witania ospała, zwana też żeń-szeniem indyjskim) to wiecznie zielony krzew wywodzący się przede wszystkim z Indii. Roślinę zalicza się do adaptogenów, czyli substancji wspomagających zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem każdego rodzaju; ashwagandha dba o balans całego organizmu, zwłaszcza układu hormonalnego i odpornościowego. W ajurwedzie, czyli tradycyjnym systemie medycyny praktykowanym w Indiach, ashwagandha była używana w rasayana, czyli gałęzi ajurwedy skupiającej się na regeneracji.

Działanie ashwagandhy

1. Obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu

Wykazano, że ashwagandha wspomaga nadnercza poprzez normalizację poziomu kortyzolu. Zmniejsza to negatywne skutki wysokiego poziomu tego hormonu (zarówno w badanych naukowo wynikach, jak i subiektywnych ocenach pacjentów), nie powodując jednocześnie skutków ubocznych. Źródło 1, Źródło 2

2. Podnosi poziom energii, zwiększa wydajność i wytrzymałość

Ashwagandha znacząco wpływa na wyniki sportowe poprzez poprawę wydolności serca i płuc przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu energii. Korzyści te mogą być wykorzystywane nie tylko do osiągania lepszych wyników sportowych, ale mogą być również pomocne dla osób, które zmagają się z niskim poziomem energii lub w stanach związanych z przewlekłym wycieczeniem. Źródło 1, Źródło 2, Źródło 3

3. Reguluje poziom cukru we krwi u osób zdrowych i diabetyków

Ashwagandha pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, wpływając pozytywnie na wydzialenie insuliny oraz wrażliwość komórek na nią.  Źródło 1, Źródło 2

4. Poprawia funkcjonowanie mózgu: pamięci i koncentracji

Badania sugerują, że ashwagandha może łagodzić problemy z pamięcią i funkcjonowaniem mózgu spowodowane urazem lub chorobą. Już w medycynie ajurwedyjskiej ashwagandha była tradycyjnie stosowana do wzmacniania i poprawy pamięci. Źródło 1, Źródło 2

5. Może łagodzić objawy depresji

Kilka badań sugeruje, że ashwagandha może pomóc złagodzić depresję. W jednym z przeprowadzonych badań, z udziałem 64 zestresowanych dorosłych, ci, którzy przyjmowali 600 mg ekstraktu z ashwagandhy o wysokim stężeniu dziennie, odnotowali 79% redukcję ciężkiej depresji. Źródło 1, Źródło 2

6. Ma działanie antyoksydacyjne i może chronić przed nowotworami

Składnik aktywny ashwagandhy, czyli witaferyna wykazała działanie promujące apoptozę (usuwanie komórek nowotworowych), dzięki czemu wspomaga walkę z nowotworami wielu rodzajów. Źródło 1, Źródło 2, Źródło 3

7. Wzmacnia odporność i działa przeciwzapalnie

Ashwagangha wykazuje również działanie wzmacniające odporność oraz pomaga zwalczać infekcje. Ponieważ ashwagandha ma silne właściwości przeciwzapalne, jest bardzo przydatna w bolesnych schorzeniach, takich jak zapalenie stawów. Ponieważ zioło jest bogate w żelazo, więc przyczynia się również do zwiększenia liczby czerwonych krwinek. Źródło 1, Źródło 2

8. Może obniżać cholesterol i triglicerydy

Dzięki ashwagandzie możemy równiez wspomóc nasz organizm w obniżaniu poziomu złego cholesterolu LDL (badania u ludzi pokazały efekt na poziomie 17%, u zwierząt nawet 53%) oraz triglicerydów (11% u ludzi, 45% u zwierząt). Źródło 1, Źródło 2

Dlaczego ashwagandha od Wild Alchemy?

• Nasz produkt jest standaryzowany aż na 5% witanolidów.
• Ashwagandha Wild Alchemy jest wyprodukowana i przebadana w Polsce.
• Dbamy o wegański skład, bez cukru, glutenu, laktozy, konserwantów, sztucznych barwników oraz wypełniaczy.
• Nasza ashwagandha posiada certyfikat PL-EKO-04, co oznacza, że zawiera przynajmniej 95% składników pochodzenia naturalnego, bez użycia pestycydów lub modyfikacji genetycznych.